WHAT PMS ??

Beberapa hari sebelum period , biasanya seseorang wanita akan mnjadi 

seorang yg pemarah .. ada sahaja yg x kena . adik dimarahi , bf trut 

akan di marah .. Ini adalah knyataan dan bukannya mitos semata2 ...

aku sndiri mngalami mslah PMS ini .. Namun, ia brlaku brbeza2 pd stiap

wanita ...

APA ITU PMS / SINDROM PRAHAID ?


PMS sering brlaku dlm 2 minggu sbelum period . Apa yg 
sering berlaku ? :-

• Perubahan emosi. korang  mungkin akan cpt marah.trafic jam dan cuaca yang panas boleh menaikkan kemarahan kamu. bnda2 yg remeh leh wat nagis . bg bf / hsband bnda ini xmsuk akal . tp ia adalah knyataan .. bkn gf/wife nk mngada2 okeh ..
  
• korang mybe lbh suka alone . xsuka di tye itu / ini . mls nak ke mne2 ,even mber ajak lepak pun rse malas / moody ..
  

• merasakan diri korang gemuk, hodoh dan kembung beberapa hari sebelum haid.mybe ada  juga yg mungkin merasakan sedikit kesakitan otot dan payu dara dan  menjadi lebih sensitif terhadap sebarang sentuhan.~*
  
• Mengidam! mcm pregnant lak kn ? tp ada sesetengah org smpai nak mkn bnda2 yg masam ..
  
• Bdn lemah .. aktiviti harian jd slow .. ~

PMS / PENYEBABNYA ??

• Hormon yg xstabil .... Peningkatan estrogen dan penurunan progestrone yang merupakan hormon utama perempuan boleh menyebabkan PMS. Estrogen membuatkan tubuh korang menyimpan lebih banyak cecair dan ini menjelaskan kenapa korang  merasa kembung dan terasa berat beberapa hari sebelum haid korang .
  
• Ketidakseimbangan bahan kimia di dalam otak. Wanita yang mengalami PMS mempunyai tahap serotonin yang rendah dan ini menyebabkan perubahan emosi dan menjadi agak pemarah.
  
• Kekurangan vitamin. Sekiranya tidak mengambil makanan yang kaya dengan Vitamin A dan B seperti sayuran hijau dan kuning, ini boleh mengalami PMS. Vitamin ini menolong mengekalkan keseimbangan di dalam otak .
  
• Stres. Kurang tidur dan masalah emosi juga boleh menyebabkan PMS.

moral from dis .. PMS ini prlu di cntrol .
pngambilan byk sayuran dan air suam amat lah perlu . 
Dr . Fatimah sarankan aku ambik Evening PrimingRose Oil ( EPO ) . 
ia membantu mgurangkan stress dan lncarkan bl priod .
and for bf / hsband PMS bkn laa sngaja prmpuan buat2 .. dis is real ~*
but as a women , kte prlu atasi sgalanya ..

arrhh . PMS is real not mitos ~*